YuryP65's Journal, 19 June 2021

151.7 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1117 kcal

Fat: 45.19g | Prot: 78.06g | Carb: 103.89g.   Breakfast: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Сливочные или Сахарные Печенья, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Савушкин Хуторок Творог 5%, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Snacks/Other: Myprotein BCAA, Myprotein Креатин Моногидрат, Яблоко Зеленое. more...

1890 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 10 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...