|
Edellisestä "painonlaskusta" sovelluksessa 2 viikkoa. Sen jälkeen n. 30000 miinuskaloria (~4,2kg), joten lasketaan pari kiloa pienemmäksi painoa, että saa kokonaiskulutusta oikeammalle tasolle 😊 tarkoitus käydä ekan kerran vaa'alla 20.7. jolloin tulee (toivottavasti ainakin) 100 päivää täyteen uutta elämää 🤗
|
308.6 lb
Lost so far: 35.3 lb.
Still to go: 90.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 June 2021:
|
1799 kcal
|
Fat: 39.45g | Prot: 131.62g | Carb: 207.25g.
Breakfast: Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Elovena Kaurahiutaleet. Lunch: Kurkku, Pirkka Tomaatti, Rainbow Tex Mex Taco Sauce Hot, Torino Ohrahelmi, Kanafilee. Dinner: Rainbow Tex Mex Taco Sauce Hot, Rasilainen Hapankaali , Pinaatti, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Atria Takuumurea Naudan Ulkofilee, Torino Ohrahelmi. Snacks/Other: Sipulit, Rainbow Tonnikalaa Hiutaleina Auringonkukkaöljyssä, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Banaanit, Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Pirkka Tomaatti. more...
|
|
3484 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.2 lb a week
|
 Comments
Ja koska en tiedä tarkkaa lähtöpainoani, enkä todellista pudotusta ennen tuota 20.7., niin heitän veikkauksen painavani tuolloin 124,5kg 😂 jos painan alle 130kg tuolloin, niin olen jo todella tyytyväinen 😊
14 Jun 21 by member: Wilitheman
|
Kiitos tsempeistä 🤗 Minulla oli sen verran paljon lähtöpainoa, että varmaan ekat 20-30kg putoaa tosi nopeasti. Viimeiset 20kg onkin sitten varmasti tiukemmassa. Oma optimistinen tavoite on 13,5 kuukaudessa (aloituksesta 39v synttäreihin) saada se n. 40-45kg painoa pois. Ja pudotella se vika kymppi ja kasvattaa lihasta sitten siitä seuraavan vuoden aikana 😊 Kovasti tsemppiä sinullekin!! 😍
15 Jun 21 by member: Wilitheman
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Wilitheman's weight history
|