|
Edelleenkään en ole vaa'alla käynyt. Viime painomerkinnästä on kolme viikkoa (10.5.) ja nyt kolmessa viikossa miinuskalorit - 43419, joka vastaisi n. 6,2 kiloa 😂 Tiputan nyt varmuuden vuoksi painoa vain neljällä kilolla, mutta näin saan hieman tuota laskurin päiväkulutusta oikeellisemmaksi. Tarkoitus olisi käydä ensimmäisen kerran vaa'alla todennäköisesti 16.7. jolloin alkaa 4 viikon kesäloma ja sitten uudestaan kesäloman vika päivä eli 15.8. jolloin näkee miten loma (ja toivottavasti pienet myönnytykset ruokavalioon) ovat vaikuttaneet.
|
313.1 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 94.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 May 2021:
|
1798 kcal
|
Fat: 64.50g | Prot: 107.32g | Carb: 186.17g.
Breakfast: Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka, Rainbow Raejuusto 2%, Elovena Kaurahiutaleet. Lunch: Pirkka Pienet Punajuuret Mausteliemessä, Vuonankaali, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Koskikylän Lohikiusaus. Dinner: HK Kanaa ja Ohrarisottoa. Snacks/Other: Pirkka Sipulikuutiot, Rainbow Tonnikalaa Hiutaleina Auringonkukkaöljyssä, Kurkku, Rainbow Venäläinen Suolakurkku, Pirkka Tomaatti, Pirkka Salaatti, Banaanit, X-Tra Salaattijuustokuutiot 17%, Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Pirkka Tomaatti. more...
|
|
4347 kcal
|
Activities & Exercise:
lenkki ja ruohonleikkuu - 1 hour and 45 minutes, kävely - 1 minute, Resting - 14 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.9 lb a week
|