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Bueno, primera subida en casi 2 meses de descenso. Ayer jugué un rato de tenis y después fue un día de descanso y de comer comida venezolana (1900 cal en todo el día). Es increíble la facilidad con la que subo y lo que me cuesta bajar, pero vamos a seguir! 💪
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226.6 lb
Lost so far: 19.0 lb.
Still to go: 39.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 May 2021:
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1342 kcal
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Fat: 37.90g | Prot: 69.07g | Carb: 175.78g.
Breakfast: Citric Jugo de Naranja, Tostadas de Pan Integral, Leche Parcialmente Descremada, Arcor Mermelada Light Durazno, Tregar Queso Blanco Light, Pan Blanco Tostado. Lunch: Armonia Dulce de Leche, Banana, Arcor Arvejas Verdes, Cormillot Peceto con Cebollas Caramelizadas y Zanahoria. Dinner: Almendras, Aguila Chocolate 60% Cacao, Arcor Arvejas Verdes, Pata Muslo, Cormillot Spaghetti con Salsa de Tomate y Albahaca, Granja del Sol Croquetas de Espinaca, Lechuga, Tomates, Cormillot Hamburguesa de Quinoa con Vegetales Teriyaki. Snacks/Other: Arándanos Agrios, Valente Budín Sabor Vainilla , Yogur Light Batido, Almendras, Mandarinas, Moras, Manzana, Nueces, Plátano. more...
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2965 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 40 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 50 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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gaining 4.1 lb a week
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 Comments
a que hora te pesas y con cuanta frecuencia? siempre conviene a la mañana y despues de pasar por el baño si es posible y tampoco conviene pesarse de noche o despues de haber comido un poco demas. pensa que tener toda la comida y liquidos todavia en el estomago
16 May 21 by member: LucasOscar
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Si tal cual Lucas, me peso siempre al levantarme con la misma ropa, siempre tuve metabolismo así, que con comer lo que para otro sería normal, en mí caso engordo. Pero, todo bien, lo importante es seguir hacía vivír más sano, ese es el objetivo y vamos bien.
16 May 21 by member: diegoainlove
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pero al otro dia de comer de mas no estas purgado digamos, perp bueno yo te digo para que no te vuelvas loco. yo trato de pesarme de martes a viernes ya sabado domingo lunes que por ahi comi un poco mas no
16 May 21 by member: LucasOscar
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Es cierto lo que decís, seguro mañana la balanza muestre un rebote positivo hacia abajo. Gracias...
16 May 21 by member: diegoainlove
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Generalmente después de entrenar fuerte algún día, tengo aumento en la balanza, asumo que por retención de líquido en los músculos. Igualmente si no lo hiciste, te recomiendo un chequeo hormonal, porque yo estuve años y años con muchísima dificultad para bajar, y recuperando peso con el mínimo cambio en la dieta, y ahora al final me medicaron por hipotiroidismo, y al fin soy una persona normal, y comer un día de más no me desestabiliza todo.
16 May 21 by member: May_86
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Gracias May, si lo hormonal influye mucho. Soy hipotiroideo también (heredado), tomo levo hace varios años también. 👍
16 May 21 by member: diegoainlove
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