|
الحمد لله
|
214.5 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 27.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 January 2021:
|
1266 kcal
|
Fat: 57.83g | Prot: 59.26g | Carb: 150.58g.
Breakfast: جبنة جودة أو جبنة إدام, عجة البيض أو البيض المخفوق. Lunch: سلطة الخضر المختلطة, الأرز الأبيض, سمك بلطي سمك. Dinner: بيضة مسلوقة, جاتوة جاتوة. more...
|
losing 2.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mohammed brawy's weight history
|