|
الميزان شكله بيجاملني
|
216.1 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 January 2021:
|
1263 kcal
|
Fat: 53.87g | Prot: 59.91g | Carb: 110.72g.
Breakfast: الجوز, مكسرات الفستق, فلفل جالابينو, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة طرية. Lunch: البصل, الأرز الأبيض, سمك، سمك البلطي سمك المشط، نيء
. Dinner: الفشار بالزبدة المفرقع بدون استخدام الزيت, الجزر, جهينه زبادي. Snacks/Other: شكولاتة بيتي, شيكولاته Calcibella. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mohammed brawy's weight history
|