Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2021
|
152.6 lb
Lost so far: 34.8 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 January 2021:
|
1512 kcal
|
Fat: 58.37g | Prot: 88.17g | Carb: 156.07g.
Breakfast: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Çok Tahıllı Ekmek. Lunch: İçim Yarım Yağlı Süt, Bal, Muz, Ceviz, Nestle Kakao, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Fırında Patates, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Other: Ülker Piko 5 Hindistan Cevizi+Chia+Badem, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. more...
|
|
1940 kcal
|
Activities & Exercise:
Cardio - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|