Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2021
|
220.5 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 33.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 January 2021:
|
1695 kcal
|
Fat: 64.35g | Prot: 102.83g | Carb: 185.06g.
Breakfast: دولفين تونة مفتتة, التمر. Lunch: الدجاج (المغطى بالخبز والمقلي), لحم الضأن (الخروف), الأرز الأبيض, اللوبيا المطبوخة أو بازلاء الحقل. Dinner: جبنة شيدر قليلة الدسم أو جبنة كولبي, عسل نحل Honey , جهينه زبادي جهينه بالسكر, بلدى سمن بلدى, فول مدمس, عجة البيض أو البيض المخفوق. Snacks/Other: Fruit Yousefi يوسفى, فاكهه تفاح ( علي ) . more...
|
losing 6.2 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mohammed brawy's weight history
|