Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2021
|
142.9 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 January 2021:
|
1474 kcal
|
Fat: 74.33g | Prot: 76.13g | Carb: 126.31g.
Breakfast: Лакомо Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Льняные Семена, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие , Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Вареное Яйцо, Сыр творожный домашний, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Вафли с мягким творогом и шпинатом. Lunch: Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие , Невидимый яблочный пирог, Сметана 15%, Родные Угодья Корейка Столичная Варено-Копченая, Каравай Хлеб Бездрожжевой, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Лента Винегрет Классический, Чечевица Вареная, Щи с Курицей. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%, Тушеные Овощи, Мираторг Чевапчичи из Мраморной Говядины, Гречка Отварная. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , Смешанные Орехи. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sirmiona's weight history
|