Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2021
|
224.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 37.5 lb.
Diet followed N/A.
|
Diet Calendar Entry for 09 January 2021:
|
2827 kcal
|
Fat: 93.04g | Prot: 148.56g | Carb: 349.76g.
Breakfast: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), Rich Bake خبز توست بالردة, لانشون, Rich Bake خبز توست بالردة, جهينه زبادي كامل الدسم, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), جبنة جبنة فيتا, Rich Bake خبز بلدي . Lunch: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي, زيتي, سمك مقلي, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), الأرز الأبيض, سمك مقلي. Dinner: lambada بسكويت لمبادا, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي. Snacks/Other: جمبري جمبري مسلوق او مشوي ( علي ) . more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mohammed brawy's weight history
|