Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2020
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142.0 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 November 2020:
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1557 kcal
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Fat: 62.54g | Prot: 95.52g | Carb: 166.19g.
Breakfast: Água de Coco, Casas Pedro Gengibre em Pó, Limão, Curcuma, Ovo, Danone Requeijão Cremoso Light, Marilan Torrada Integral Magic Toast, Italac Leite Semidesnatado, Café. Lunch: Tomates, Laranjas, Bisteca de Porco Grelhada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Salada de Maionese. Dinner: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Alface. Snacks/Other: Café, Italac Leite Semidesnatado, Pipoca Branca (em Óleo). more...
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gaining 9.3 lb a week
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