YuryP65's Journal, 07 November 2020

147.5 lb Lost so far: 13.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1925 kcal

Fat: 70.05g | Prot: 106.60g | Carb: 182.77g.   Breakfast: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Сахарозаменитель, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Сливочные или Сахарные Печенья, Сыр Российский, Простоквашино Творог 5%, Milford Сахарозаменитель. Lunch: Гречка Отварная. Dinner: Tess Зелёный Чай, Шато Тамань Вино Белое Сухое, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лук, Куриная Грудка Отварная, Горчица с Хреном, Уксус (Яблочный), Оливковое Масло (Первого Отжима), Milford Подсластитель, Болгарский Перец. Snacks/Other: Яблоко Зеленое. more...

1810 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 12 minutes, Desk Work - 2 hours, Resting - 13 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...