Carol.Roch@'s Journal, 09 September 2020

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segundo dia academia

197.5 lb Lost so far: 4.0 lb. Still to go: 32.2 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 09 September 2020:

1209 kcal

Fat: 29.65g | Prot: 48.34g | Carb: 188.10g. Breakfast: Café com Leite e Açúcar. Lunch: Repolho-Roxo, Ovo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Dinner: Nissin Miojo de Carne. Snacks/Other: Life Suco de Laranja, Red Nose Energético. more...

480 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Fitbit - 23 hours. more...

gaining 1.5 lb a week

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Comments

Se arrependimento matasse... engordei tudo de novo , oq aconteceu? A vida aconteceu.. E tudo é motivo para nos deixarmos de lado.Mas da tempo! Segundo dia de academia e reeducação

10 Sep 20 by member: Carol.Roch@

Ops terceiro ja ebaaa nem as dores irão me parar.O lado bom é que tenho experiência e seu oq funciona.. jejum,low carb lembrando que não é zero carb pq até isso me prejudicou teve uma época que exagerei tirei tudo e engordei bem mais rápido.estou tentando encontrar uma agenda p o jejum mas vou conseguir

10 Sep 20 by member: Carol.Roch@


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