08 Sep 20 by member: hsw7770
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우왓! 라이벌님!!! 치팅데이도 거르시고 탄수도 줄이시고 열심히 하셨군요! 결과로 보상받으셨네요~ 믓찌다아~~😍
저는 섭취칼로리를 늘이면서 조금 오른 체중.. 1kg 이내에서 오르락내리락 하고 있어요. 면역력 떨어져서 잘먹고 잘쉬래서 땀흘리는 운동도 안/못하고요~ㅋㅋㅋ 생존에 힘쓰고 있습니다🤣
일주일만에 -1.8 진짜 대단하시네요. 목표가 가까워지니 더 힘이 나시는 듯~👍
골인 지점에 먼저 가 계세요~ 제가 엉금엉금 잘 뒤따라 가겠습니다^^
멋진 수요일 맞으셨네요.. 여긴 비 오는데... 감량축하드리며.. 어케.. 빨간 장미라도 한 송이 드릴께요??!!🌹🙃🤗
08 Sep 20 by member: jenny3088
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hsw님// 정상 체중이라고 나오긴 하지만 목표체중까지 달려보려고 노력중입니다~ 좋게 말해주셔서 감사합니다. 답을 늦게드려 죄송합니다 ㅠ
09 Sep 20 by member: be'Alright
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제니님 // 라이벌님 답이 너무 늦어 죄송합니다ㅠㅠ.. 어제 정신이 없던 하루였네요
섭취량을 늘리셨는데도 그정도시면 건강하게 폼을 유지하고 계시네요!
체중감량보단 건강이 우선이죠~
전에 저도 몸이 좀 안좋아 병원에 들렸을 때 체중감량때문에 적게먹지마시고 잘 섭취부터하라고 하시더군요~ 몸 안좋으실땐 쪼꼬케이크로 당 섭취하시면서 건강하게 드시면서 푹쉬시는겁니다~ 아프시면 안되요
라이벌님이 워낙 폼이 좋으셔서 금방 잡힐 것 같습니다
빨간 장미보단 쪼꼬케이크를.....ㅎㅎ
항상 밝고 좋은 말씀 해주셔서 감사합니다
어제 오전부터 종일 비가오다그쳐 오늘은 날씨가 참 좋네요
오늘도 좋은 하루 되세요~ '굿모닝~-<<@'
09 Sep 20 by member: be'Alright
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09 Sep 20 by member: 목표는 식스팩♥
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처음 목표였던 80에 도달하시면 제가 쪼코케이크 보내드립니다~~~😄 (78은 인간적으로 너무 하잖소! 키가 191인데... 고깃집 앞 풍선인형처럼 펄럭거리면...🙄😳🤣)
오늘은 좀 덜 바쁘시고, 좋은 날씨도 즐기셨으면 좋겠네요~
be’Alright님도 아프시면 안됩니다! 화이팅!!! ❤️
09 Sep 20 by member: jenny3088
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저보다 더 잘하시지만 감량어느정도 되고나서부터는 근력운동 비중을 높여줘야 계속 감량되거나 체중유지하면서 체지방줄어들고 근육량이 늘더라구요 화이팅하십쇼
09 Sep 20 by member: hsw7770
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와우! 키가 엄청 크시네여. 목표체중까지 가시면 너무 말라지는거 아닌가요? 어쨌든 의지가 대단하세요~ 파이팅요!
10 Sep 20 by member: bomigrim
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10 Sep 20 by member: be'Alright
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제니님 // 펄럭거리면 안되는데.. 아무래도 78까진 무리일 것 같아요ㅋㅋ 쪼꼬케잌 기대하겠습니다 제니님이 다 드시기전에 어서 80까지 빼야겠네요
말씀만으로도 힘나고 감사합니다 화이팅!
10 Sep 20 by member: be'Alright
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hsw님 // 네 맞는 말씀이세요 목표체중 도달하면 지금처럼 식단보단 운동위주로 근육량 늘릴 생각하고 있습니다 좋은 말씀 감사드립니다 화이팅!!
10 Sep 20 by member: be'Alright
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찬찬님// 건강하고 보기 좋게 보였으면 좋겠습니다 ㅎㅎ 응원과 좋은 말씀 감사드립니다
화이팅~!
10 Sep 20 by member: be'Alright
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11 Sep 20 by member: hobodon (호주부)
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12 Sep 20 by member: be'Alright
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