|
ფაქტობრივად ივლისიდან დავივიწყე ჯანსაღი კვება და კალორიების თვლა, შედეგია +1 კილო. არ მესმის, ხალხს ზაფხულში წონაში დაკლება როგორ უადვილდება, ჩემთვის პირიქითაა. ზაფხულში ვერ ვამბობ უარს ალკოჰოლზე, კაფეებში და რესტორანებში გემრიელი საჭმელების მირთმევაზე და ე.წ სნექებზე, რადგან უფრო მიწევს ხალხთან ურთიერთობა, მეგობრების ხშირად ნახვა და ა.შ და ვერ ვამბობ ამ სიამოვნებაზე უარს ვერც სხვისი ხათრით და ვერც ნაწილობრივ ჩემი თავის ხათრით.
მაგრამ საბედნიერო ისაა, რომ 1 თვის მერე გავხსენი ეს აპლიკაცია და დავიწყე ისევ კალორიების დათვლა. კარგია, რომ 1 კილოს მომატებაზე გამოვფხიზლდი და უფრო წყალში არ ჩავყარე ჩემი შრომა
|
134.0 lb
Lost so far: 56.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 July 2020:
|
1487 kcal
|
Fat: 74.27g | Prot: 63.56g | Carb: 143.23g.
Breakfast: Chicken Salad or Chicken Spread Sandwich. Lunch: Cheese Filled Ravioli. Dinner: Ham and Cheese Sandwich . Snacks/Other: Oil Popped White Popcorn , Chocolate Covered Ice Cream Bar or Stick. more...
|
gaining 0.5 lb a week
|