Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2020
|
148.8 lb
Lost so far: 38.6 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 July 2020:
|
1438 kcal
|
Fat: 61.76g | Prot: 75.08g | Carb: 144.06g.
Breakfast: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kavun (Kokulu Kavun), İçim Yarım Yağlı Süt, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Ceviz, Nestle Kakao. Dinner: Superfresh Ton Balığı , Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|