Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2020
|
160.5 lb
Lost so far: 26.9 lb.
Still to go: 19.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 April 2020:
|
1425 kcal
|
Fat: 56.11g | Prot: 63.55g | Carb: 169.47g.
Breakfast: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Nohut, Haşlanmış Buğday. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Kiraz Domates, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Toyga Çorba. Snacks/Other: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt. more...
|
|
2117 kcal
|
Activities & Exercise:
RPM - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|