Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2020
|
163.4 lb
Lost so far: 24.0 lb.
Still to go: 22.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 April 2020:
|
1388 kcal
|
Fat: 59.48g | Prot: 60.70g | Carb: 156.09g.
Breakfast: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Tereyağı. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Nohut, Haşlanmış Buğday. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yoğurt Çorbası. Snacks/Other: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt. more...
|
|
2155 kcal
|
Activities & Exercise:
RPM - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|