Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2020
|
163.8 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 163.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 April 2020:
|
1495 kcal
|
Fat: 58.64g | Prot: 68.78g | Carb: 170.25g.
Breakfast: Zeytin, Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Buğday, Haşlanmış Nohut. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Fırında Köfte, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt. more...
|
|
2001 kcal
|
Activities & Exercise:
Yürüyüş (iç mekan ) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
Comments
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|