Weigh In record (no journal entry) for 23 February 2020
|
167.8 lb
Lost so far: 19.6 lb.
Still to go: 26.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 February 2020:
|
1554 kcal
|
Fat: 77.38g | Prot: 65.69g | Carb: 143.99g.
Breakfast: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Yoğurt Çorbası, Etli Taze Fasulye. Snacks/Other: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt. more...
|
gaining 10.8 lb a week
|
 Comments
Oldu ufak bir kaçamak ne yapayım önüne geçemedim inşallah bir daha olmaz nazar boncuğu olsun
22 Feb 20 by member: Jale64
|
Valla bi oldumu önüne geçilmiyo jale sen de benim gibisin görüyorum ki bence yapma kaçamak falan bi süre iyi gidiyodun
23 Feb 20 by member: kayarhyn061
|
Evet bir aydır iyi gidiyordum ama akşam çok acıktım dayanamadım çok pişmanım ama ... hep kendimle savaşıyorum yememek için ne zamana kadar biliyorum ömür boyu ama işte bazen bırakıyorum ucunu
23 Feb 20 by member: Jale64
|
Tartıya takılma Jale hanım. Yağ oranınız normalde ise sorun yok. Normalin biraz üstünde isede sorun yok bence . Ama çok üzerinde kalori açığı oluşturun ve spor
23 Feb 20 by member: blacksea60
|
Pişman olmayın verirsiniz yine arada iniş çıkış olması normal pes etmeyin
23 Feb 20 by member: Alper2003
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|