Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2019
|
178.4 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 37.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 November 2019:
|
1849 kcal
|
Fat: 80.26g | Prot: 82.10g | Carb: 197.39g.
Breakfast: Zeytin, Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Eker Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli. Dinner: Etli Kuru Fasulye, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Yoğurt Çorbası. Snacks/Other: Tam Yağlı Süt, Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, Arı Grissini, Ev Yapımı Yoğurt, Tam Yağlı Süt, Tam Yağlı Süt, Tam Yağlı Süt. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|