Valleska's Journal, 29 August 2019

171.1 lb Lost so far: 11.2 lb.    Still to go: 19.0 lb.    Diet followed 100%.

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1622 kcal

Fat: 112.10g | Prot: 120.84g | Carb: 24.77g.   Breakfast: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Tirolez Queijo tipo Gouda, Melitta Café sem Açúcar, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal). Lunch: Salada Maionese, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Repolho Refogado, Qualitá Palmito Açaí, Tomates, Alface. Dinner: Heinz Maionese, Ovo Cozido, Performance Nutrition Puro Whey, Iogurte de Kefir, Performance Nutrition Puro Whey. Snacks/Other: Mandubim Pasta de Amendoim Integral. more...

2697 kcal

Activities & Exercise: Driving - 1 hour, Elliptical - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Sitting - 1 hour and 30 minutes, Resting - 6 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours, Desk Work - 7 hours and 30 minutes. more...