Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2019
|
166.0 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 August 2019:
|
1935 kcal
|
Fat: 100.04g | Prot: 80.03g | Carb: 188.99g.
Breakfast: Zeytin, Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Kuru Üzüm, Fındık, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Patates Kızartması, Izgara Köfte, Patates Kızartması, Besaş Siyez Ekmek, Izgara Köfte. Snacks/Other: Eti Sütlü Çikolata, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Pınar Kefir, Kuru Hurma, Leblebi. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
 Comments
Şükür bayramdaki fazlalıklardan kurtuldum
18 Aug 19 by member: Jale64
|
Merhaba profil fotoğrafınızı nasıl yaptınız ben de öyle bir seçenek yok
18 Aug 19 by member: merveerçin
|
Masa üstü bilgisayarımdan sayfaya girdim. Cep telefonundan olmuyor.
18 Aug 19 by member: Jale64
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|