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오전4:38 일어남
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128.5 lb
Lost so far: 54.5 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 August 2019:
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2801 kcal
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Fat: 85.35g | Prot: 138.28g | Carb: 377.83g.
Breakfast: 휴럼 석류즙, 아몬드, 피스타치오 너트, 열무김치, 깻잎, 풀무원 와사비맛 무쌈, 상추, 닭갈비, 잡곡밥. Lunch: 참기름, 오징어채, 닭갈비, 계란후라이 (지방없이), 풀무원 낫또, 고사리볶음, 시금치무침, 보리밥. Dinner: 매일유업 매일우유 저지방 1%, 무화과, 파김치, 부추김치, 노브랜드 체다슬라이스, 계란후라이 (지방없이), 두부, 보리밥. Snacks/Other: 복숭아, 전두유 7곡식, 바나나. more...
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losing 3.1 lb a week
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