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★2900Kcal★
19.07.31
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125.9 lb
Lost so far: 57.1 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 August 2019:
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2663 kcal
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Fat: 69.15g | Prot: 125.87g | Carb: 409.60g.
Breakfast: 맥반석 구운계란, 성경식품 돌자반, 삼육 검은콩 칼슘두유, 우엉조림, 콩자반, 멸치볶음, 잡곡밥. Lunch: 아몬드, 자두, 강릉초당두부 초당두부, 고추무침, 갓김치, 된장찌개, 잡곡밥. Dinner: 배추김치, 알팔파 씨 (새싹), 방울 토마토, 마늘쫑무침, 노브랜드 체다슬라이스, 무말랭이무침, 하림 하얀속살 닭가슴살 블랙페퍼, 된장찌개, 된장국, 잡곡밥. Snacks/Other: 휴럼 석류즙, 찐옥수수. more...
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gaining 18.5 lb a week
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