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★2600Kcal★
19.07.28
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123.9 lb
Lost so far: 59.1 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 July 2019:
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2814 kcal
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Fat: 82.81g | Prot: 150.00g | Carb: 388.61g.
Breakfast: 깻잎, 콩자반, 노브랜드 체다슬라이스, 김치볶음, 콩나물, 삼육 검은콩 칼슘두유, 돼지고기김치찜, 잡곡밥. Lunch: 무말랭이무침, 복숭아, 배추김치, 살구, 삼계탕, 땅콩, 잡곡밥. Dinner: 대천김 왕가재래김, 오뚜기 제주콩으로 만든 생 낫또, 맥반석 구운계란, 깻잎장아찌, 갓김치, 방울 토마토, 삼계탕, 잡곡밥. Snacks/Other: 천도복숭아, 휴럼 석류즙, 찐옥수수, 서울우유 요하임 플레인. more...
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losing 4.6 lb a week
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