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★2700Kcal★
19.07.29
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123.0 lb
Lost so far: 60.0 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 July 2019:
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2373 kcal
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Fat: 64.54g | Prot: 127.30g | Carb: 340.15g.
Breakfast: 서울우유 요하임 플레인, 휴럼 석류즙, 찐옥수수. Lunch: 호두, 아몬드, 깻잎, 낫토, 소고기구이, 다진 마늘, 후추, 양파장아찌, 마늘쫑장아찌, 갓김치, 잡곡밥. Dinner: 자두, 멸치볶음, 열무김치, 고추무침, 피코크 근위볶음, 잡곡밥. Snacks/Other: 복숭아, 푸르밀 밀크플러스, 해표 더 고소한 김 재래김, 콩자반, 배추김치, 맥반석 구운계란, 잡곡밥. more...
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losing 6.2 lb a week
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