K1C1A's Journal, 21 July 2019

110.7 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

954 kcal

Fat: 52.33g | Prot: 95.76g | Carb: 24.00g.   Breakfast: Valio Havarti , Sokołów Szynka Wiejska, Jajko, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna), Biedronka Masło Ekstra. Lunch: Piątnica Serek Wiejski. Dinner: Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. more...

1868 kcal

Activities & Exercise: marsz - 10 minutes, Bieg - 56 minutes, Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...