|
Yağ oranım:%23,3, Akş:134
|
188.3 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 42.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 July 2019:
|
1649 kcal
|
Fat: 147.44g | Prot: 60.99g | Carb: 41.00g.
Breakfast: Karper Üçgen Peynir, Baştacı Pişmiş Döner, Hünkar Chia Tohumu, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Soğan veya Taze Soğan, Dereotu, Sivri Yeşil Biber Sivri Biber Turkomp , Kırmızı Domates, Eski Kaşar (Peysan) Eski Kaşar, Göbek Marul. Dinner: Kırmızı Domates, Zeytin, Siyah, Salamura (Turkomp) Zeytin, Siyah, Salamura . more...
|
losing 4.6 lb a week
|