|
Yağ oranım:%23,6,Akş:120
|
188.9 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 43.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 July 2019:
|
1566 kcal
|
Fat: 135.34g | Prot: 76.55g | Carb: 46.01g.
Lunch: Beypazarı Maden Suyu, Magnesıum Cıtrate Magnezyum Sitrat, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Soğan veya Taze Soğan, Hünkar Chia Tohumu, Kırmızı Domates, Göbek Marul, Sivri Yeşil Biber Sivri Biber Turkomp , Tavuk Göğüs Eti, Dereotu, Roka, Eski Kaşar (Peysan) Eski Kaşar. Dinner: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Yumurtalı Ispanak. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
@ketomanlife's weight history
|