|
Yağ oranım:%23,7, akş:125
|
190.0 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 44.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 July 2019:
|
827 kcal
|
Fat: 56.69g | Prot: 38.59g | Carb: 40.29g.
Lunch: Eski Kaşar (Peysan) Eski Kaşar, Armut, Sivri Yeşil Biber Sivri Biber Turkomp , Salatalık (Kabuklu), Tadım Ceviz İçi, Kırmızı Domates. more...
|
gaining 10.8 lb a week
|