|
Yağ oranım:%23,2, Akş:102 nefesdeki aseto:0,68
|
188.5 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 43.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 July 2019:
|
2113 kcal
|
Fat: 163.91g | Prot: 105.31g | Carb: 59.79g.
Breakfast: Zeytin, Siyah, Salamura (Turkomp) Zeytin, Siyah, Salamura , Sızma Zeytinyağı, Eski Kaşar (Peysan) Eski Kaşar. Lunch: Zeytinyağlı Bamya (Fitekran) Zeytinyağlı Bamya. Dinner: Mücver, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Çoban Salatası, Menemen. more...
|
losing 6.2 lb a week
|