|
Yağ oranı %23, akş:94, bugun -900gr
|
186.7 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 41.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 July 2019:
|
1598 kcal
|
Fat: 135.16g | Prot: 43.81g | Carb: 46.60g.
Dinner: Zeytinyağı, Çoban Salatası, Kavurmalı Yumurta, Tadım Antep Fıstıklı Bar, Nestle %82 Kakaolu Bitter Çikolata. Snacks/Other: OTS Organik Tereyağı Tereyağı, Türk Kahvesi (Turkomp) Türk Kahvesi Sade. more...
|
losing 13.9 lb a week
|