|
Yağ oranım:%22,1, Akş:119,
|
182.1 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 36.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 26 June 2019:
|
1944 kcal
|
Fat: 174.13g | Prot: 26.53g | Carb: 73.08g.
Dinner: Nestle (Servet) 1927 %82 Kakao, Tadım Karışık Kuruyemiş Klasik. Snacks/Other: Zeytin, Siyah, Salamura (Turkomp) Zeytin, Siyah, Salamura , Yeşil Zeytin, Yöre Peynircilik Manda Kaymağı. more...
|
losing 4.6 lb a week
|