@ketomanlife's Journal, 12 April 2019

Günaydın! Bu gün 30 günlük intermetingfastin programına başldım. Hafada 3 gun tek ögün, 4 gun 16/8 fasting yapcagım. 1 gun: akş:135, yağ oranı %23 daha ayrıntıları @ketomanlife instegram hesabımda.

186.7 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 41.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

837 kcal

Fat: 38.07g | Prot: 61.91g | Carb: 61.38g.   Dinner: Sade Kek, Çupra, Zeytin, Peysan Kaşkaval Tam Yağlı Peyniri. Snacks/Other: L-Carnitine. more...

3186 kcal

Activities & Exercise: Bisiklet - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...