|
zo hé, dat had ik niet durven hopen deze week! (slecht slapen, weinig beweging, absoluut niet sporten...) 🌞
|
170.4 lb
Lost so far: 34.6 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 March 2019:
|
1590 kcal
|
Fat: 82.15g | Prot: 78.41g | Carb: 126.71g.
Breakfast: AH Aardbeien, Mandarijn, De Notenshop Notenmix Stukjes, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Buxtrade Erythritol Stevia Caramel Blend 1:1, Magere Kwark, Milbona Turkse Yoghurt. Lunch: AH Goudse Kaas Belegen 48+, AH Roomboter Ongezouten, Le Pain des Fleurs Krokante Bio Crackers Quinoa. Dinner: Diner / Vega, Seitan-Tofu Kipstukjes, Brassica Koolzaadolie Bak & Braad, AH Aubergine, AH Courgette, Eridanous Tzatziki, AH Rode Uien, Souq Libanees Platbrood Volkoren. Snacks/Other: Chocola & Snoep, Almond Joy Bonbons, Chocola & Snoep, Bonbons kokos/hazelnoot/choco, Lindt Excellence 90% Cacao. more...
|
losing 0.8 lb a week
|