@ketomanlife's Journal, 13 March 2019

Akş:122, bac: 61 hava yağmurlu oldugu için bisiklet sürmedim +1 kg olarak ödem olarak geri döndü

188.7 lb Lost so far: 11.2 lb.    Still to go: 43.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1802 kcal

Fat: 160.18g | Prot: 77.54g | Carb: 22.90g.   Lunch: Haşlanmış Yumurta, Çerezya Ceviz İçi, Sızma Zeytinyağı, Baştacı Dilimli Kavurma, Eski Kaşar (Peysan) Eski Kaşar. Dinner: Zeytinyağlı Kereviz, Peysan Kaşkaval Tam Yağlı Peyniri. more...

3508 kcal

Activities & Exercise: Bisiklet - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...