Renkola's Journal, 04 March 2019

140.2 lb Lost so far: 7.5 lb.    Still to go: 14.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1212 kcal

Fat: 67.44g | Prot: 74.40g | Carb: 85.15g.   Breakfast: Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates, Migros Norveç Parça Somon Füme (55g), Avokado. Lunch: Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Tat Bezelye Konservesi. Dinner: Haşlanmış Yumurta, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Zeytinyağı, Tat Domates Salçası, Soğanlar, Tatlı Kırmızı Biber, Kabak. Snacks/Other: Portakal, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Ceviz, FitNut Fıstık Ezmesi, Çay Şekerli. more...

2000 kcal

Activities & Exercise: Running - 6/mph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...