Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2019
|
174.6 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 33.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 January 2019:
|
1521 kcal
|
Fat: 77.59g | Prot: 81.00g | Carb: 116.14g.
Breakfast: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği. Lunch: Wasa Original, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğsü. Dinner: Zeytinyağı, Karnabahar Kızartması, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Simbat Mebrum Hurma , Badem, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Gün Kurusu, Ceviz, Gün Kurusu, Mandalina, Altınkılıç Kefir Sade, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Badem, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. more...
|
losing 21.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|