Weigh In record (no journal entry) for 02 January 2019
|
196.4 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 January 2019:
|
2377 kcal
|
Fat: 81.31g | Prot: 149.75g | Carb: 265.42g.
Breakfast: جبنة قريش (حلوم), خبز بيغل من القمح, متبل باذنجان, بطاطس. Lunch: الأرز الأصفر, سمك الماكريل أو الإسقمري الأطلسي, البسكويت بدون منكهات أو بسكوت زبدة الحليب. Dinner: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), بيضة مسلوقة. Snacks/Other: الخيار (مع القشرة), التفاح. more...
|
gaining 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
@Salah farrag's weight history
|