Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2018
|
174.4 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 33.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 December 2018:
|
1693 kcal
|
Fat: 87.51g | Prot: 62.68g | Carb: 158.34g.
Breakfast: Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytin. Lunch: Wasa Original, Ev Yapımı Yoğurt, Izgara Köfte. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Nohut Yemeği. Snacks/Other: İçim Kefir, Gün Kurusu, Kuru Hurma, Badem, Gün Kurusu, Ceviz, Gün Kurusu, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Altınkılıç Light Kefir, Mandalina, Fındık, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|