Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2018
|
224.2 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 47.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 November 2018:
|
992 kcal
|
Fat: 45.68g | Prot: 34.09g | Carb: 114.20g.
Breakfast: Nescafe Sütlü Köpüklü. Lunch: Sütaş Ayran, Zeytinyağı, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Dinner: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Calve Burger Sos, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Ayva, Tadım Gün Kurusu Kayısı. more...
|
losing 0.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
__Koray__'s weight history
|