Weigh In record (no journal entry) for 25 November 2018
|
177.3 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 36.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 November 2018:
|
1569 kcal
|
Fat: 68.60g | Prot: 89.47g | Carb: 142.19g.
Breakfast: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Tarhana Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı. Dinner: Ayran, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Zeytinyağı. Snacks/Other: Ananas, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Kuru Hurma, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Fındık, Altınkılıç Light Kefir, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. more...
|
losing 18.5 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|