Hafta sonu yada hafta içi kaçırınca hemen zıplıyor kilo
|
183.0 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 41.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 November 2018:
|
945 kcal
|
Fat: 42.78g | Prot: 36.49g | Carb: 98.69g.
Breakfast: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kuru Üzüm, Çavdar Ekmeği. Dinner: Kıymalı Taze Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt, Çavdar Ekmeği. Snacks/Other: Mandalina, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Badem, Gün Kurusu, Badem, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Badem, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. more...
|
gaining 13.9 lb a week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
ah kardeş sorma .. saat 4ten sonra zinhar ağır yememeliyiz
19 Nov 18 by member: Ö.BüLBüL
|
alışkanlık haline gelmeli sağlıklı düzenli beslenme
19 Nov 18 by member: Ö.BüLBüL
|
Aslında kaçamaktan sonra gelen şey ödem. Neyseki ödem kolay gelir ama kolay gider. 1 günde halledersiniz. Aralıklı oruç da iyi bir çözümdür, öneririm bu gibi durumlarda
19 Nov 18 by member: cielo50
|
Aynen sonrası bozulma yaşamadan kaldgmz yerden devam etmemiz lazm
19 Nov 18 by member: Ö.BüLBüL
|
Kaldığım yerden evet bu üç akşamı atlatırsam sorun yok
19 Nov 18 by member: Jale64
|
19 Nov 18 by member: Ö.BüLBüL
|
Sabah tartıdaki buluşmamda görüşürüz
19 Nov 18 by member: Jale64
|
Çok şaşırtacağım sizi çok
19 Nov 18 by member: Jale64
|
Ömrümde ilk defa bugün 1000 kalorinin altında kaldım
19 Nov 18 by member: Jale64
|
Kesin güzel sonuçlar alırsınız :)
19 Nov 18 by member: Ö.BüLBüL
|
Kız jale kaldık böyle jale 😂 kursağım durmuyor akşama kadar it gibi dolanıyorum aç duramam valla
19 Nov 18 by member: bizibilenbilir
|
Akşamları yatmadan bir bardağa çubuk tarçın koyup üzerine su ekliyorum sabah bu suyu içince GB içinde ve akşam canım hiç tatlı istemiyor
19 Nov 18 by member: Jale64
|
Bende dün kırmızı elma ve tarçın koydum suya.iccm bugn
20 Nov 18 by member: Ö.BüLBüL
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|