|
22,1 yağ, 53,5 şu, 39,7 kas, Akş:109, keton:0,69
|
179.9 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 34.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 November 2018:
|
2620 kcal
|
Fat: 256.25g | Prot: 120.01g | Carb: 29.69g.
Dinner: Amigo Çiğ İç Fındık, Buffa Organik Manda Kaymağı Organik Manda Kaymağı, Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp). Snacks/Other: Ultimate Nutrition ISO Cool, Weider Glutamine, Organik Hindistan Cevizi Yağı Hindistan Cevizl Yağı, Muhtelif Kako Toz (Turkomp), Zerdeçal, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Kuruyemiş Kayısı Çekirdeği İçi (Turkomp), Xpro Shot L-Carnitine, Altın Toroslar Kabak Çekirdeği Yağı, Çörekotu Yağı, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Keten Tohumu Yağı. more...
|
|
2361 kcal
|
Activities & Exercise:
Bant - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 13.9 lb a week
|