Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2018
|
182.5 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 41.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 October 2018:
|
898 kcal
|
Fat: 35.31g | Prot: 39.18g | Carb: 107.43g.
Breakfast: Çavdar Ekmeği, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytin. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Çoban Salatası, Wasa Original, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Other: Üzüm, İçim Orman Meyveli Kefir, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|