|
21,2yağ, 54,1 su,40,1 kas, 0,5 keton, Akş:107, net kh:8,63, toplm kh:14 kalori:282
|
175.7 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 30.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 October 2018:
|
2152 kcal
|
Fat: 183.23g | Prot: 96.11g | Carb: 53.81g.
Dinner: Hünkar Chia Tohumu, Tarabya Hellim Peyniri, Kapuska, Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Dereotu, Kuruyemiş Kayısı Çekirdeği İçi (Turkomp), Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Meyve Kiraz Domates (Turkomp), Haşlanmış Yumurta, Sebze Kıvırcık Marul (Turkomp). Snacks/Other: Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Çörekotu Yağı, Altın Toroslar Kabak Çekirdeği Yağı, Keten Tohumu Yağı. more...
|
losing 37.0 lb a week
|