Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2018
|
187.2 lb
Lost so far: 0.2 lb.
Still to go: 46.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 October 2018:
|
1712 kcal
|
Fat: 66.32g | Prot: 105.08g | Carb: 166.42g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Light Yoğurt. Lunch: Sütaş Light Yoğurt, Çoban Salatası, Mercimek Çorbası. Dinner: Ayran, Çoban Salatası, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Other: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Zeytin, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Wasa Original, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Üzüm, İçim Orman Meyveli Kefir, Kuru Hurma. more...
|
gaining 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|