Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2018
|
184.7 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 43.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 October 2018:
|
1713 kcal
|
Fat: 73.80g | Prot: 88.49g | Carb: 166.79g.
Breakfast: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Tarhana Çorbası, Çoban Salatası. Dinner: Çoban Salatası, Tavuk Göğsü, Ayran. Snacks/Other: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Üzüm, İçim Orman Meyveli Kefir, Kuru Hurma, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|