Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2018
|
184.3 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 43.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 October 2018:
|
1971 kcal
|
Fat: 80.80g | Prot: 97.03g | Carb: 209.47g.
Breakfast: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Ev Yapımı Yoğurt, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Zeytin, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Çoban Salatası, Ev Yapımı Yoğurt, Tarhana Çorbası. Dinner: Tavuk Göğsü, Ayran, Çoban Salatası. Snacks/Other: Nescafe İkisi Bir Arada, Ev Yapımı Yoğurt, Koska Üzüm Pekmezi, Badem, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Ceviz, Kuru Hurma, Kuru Hurma, Üzüm, İçim Orman Meyveli Kefir, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|